Lors des épisodes de chaleur, le corps perd beaucoup d’eau. Les enfants, les personnes âgées et les malades chroniques sont les plus exposés.
Les gestes essentiels
- Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif
- Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
- Rester à l’ombre et dans des pièces aérées
- Manger des fruits et légumes riches en eau
Les signes d’alerte
Bouche sèche, urines foncées, vertiges, crampes ou maux de tête doivent alerter. En cas de confusion, de forte fièvre ou de malaise, contactez immédiatement un service d’urgence.
Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.